既然我們了解了洋快餐存在這么多的弊端，那么還是讓孩子遠(yuǎn)離一些更好。家長可以在日常飲食中多花點(diǎn)心思，變著花樣為孩子準(zhǔn)備食物，刺激其食欲，科學(xué)安排飲食方案，攝入全面、充足的營養(yǎng)。
1、做可口的飯菜吸引寶寶
在給寶寶做飯時(shí)，家長應(yīng)盡可能根據(jù)寶寶的口味喜好，轉(zhuǎn)移寶寶對(duì)“洋”快餐和零食的注意力，吃飽飯后的寶寶往往很少惦記零食。
當(dāng)然，有條件的話，還可以讓寶寶親自參與做飯的一些環(huán)節(jié)，比如讓寶寶和媽媽一起摘菜、做面餅等。飯菜里加入了寶寶自己的勞動(dòng)，寶寶吃起來會(huì)格外地香!
2、適當(dāng)加餐彌補(bǔ)空缺
由于寶寶胃的容積較小，每次進(jìn)食不會(huì)太多，加上寶寶活潑好動(dòng)，所以每天最好在上午十點(diǎn)、下午三點(diǎn)左右給寶寶加一次餐，可安排吃一些水果、少量點(diǎn)心等，以彌補(bǔ)寶寶在這個(gè)時(shí)間段的胃腸消化空缺，降低寶寶對(duì)零食的欲望。
3、控制寶寶零食的儲(chǔ)存量
對(duì)于好吃零食的寶寶，家長應(yīng)注意少給寶寶買零食，適當(dāng)控制家里零食的儲(chǔ)存量。并合理安排寶寶吃零食的時(shí)間，控制寶寶零食的攝入量。在寶寶要買零食時(shí)，可通過買書或其他健康玩具，如足球、溜冰鞋等吸引寶寶的注意力，不僅抗拒了零食，還可以幫助寶寶鍛煉身體、促進(jìn)食欲。
上一頁：常吃洋快餐引起身體六大問題
下一頁：如何吃快餐比較好